هل تعاني من ضعف الاعصاب

إذا كان الأمر كذلك فالأطباء ينصحونك بإتباع 5 خطوات لتقويه أعصابك وهي كالتالي :

1/ عمل تمارين ذهنية

ويتم ذلك من خلال القراءة و الألعاب التركيز و التي تساعد على تنشيط الذاكرة

2/ ممارسه تمارين رياضيه

تساعد الرياضة على سلامه قلبك وتنشيط الخلايا الدموية ومن ثم يصل الدم لمخك بشكل سليم ومنتظم

3/ الإكثار من تناول الخضروات والفاكهة

تحتوى هذه المأكولات على الفيتامينات والمعادن التي تساعد على تقويه أعصابك

4/ أخذ قسط وافر من النوم

لاشك أن هناك علاقة وطيدة بين النوم و توتر الأعصاب لهذا ينصح بأخذ قسط وافر من النوم حتى تتمتع بهدوء الأعصاب

5/ إقامة علاقات اجتماعيه

تؤكد جميع الدراسات النفسية أن وجود علاقات اجتماعيه وطيدة فى حياه الإنسان مع ممارسته لبعض الهوايات يساعد على تقوية و سلامة أعصابه

6/ عدم إتباع العادات السيئة أو الضارة

كفرقعة الأصابع و الرقبة و غيرها من العادات السيئة

7/ المحافظة على قيام الليل

حيث أثبتت الأبحاث أن قيام الليل يساعد على تقوية الأعصاب و المحافظة أيضاً على قوة الذاكرة
" أبحاث غربية عجيب صح "

و شكراً ,

 الموضوع الأصلي : هل تعاني من ضعف الاعصاب  المصدر : مُنتَدَيَاتْ صُـوتــْ بَــلَــدْنََــا

______________________________________________________

(¯`'•.¸(¯`'•.¸, _________________ , .•'´¯) .•'´¯)
(¯`'•.¸(¯`'•.¸««««««««««««»»»»»»»»»»»¸.•'´¯).•'´¯)
--==>>>---> جزاك الله خيرا و بارك الله فيك <---<<<==--
(_¸.•'´(_¸.•'´««««««««««««»»»»»»»»»»»`'•¸_)'•.¸_)
(_¸.•'´(_¸.•'´¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯ `'•.¸_)`'•.¸_)

 الموضوع الأصلي : هل تعاني من ضعف الاعصاب  المصدر : مُنتَدَيَاتْ صُـوتــْ بَــلَــدْنََــا

______________________________________________________