أخف أكل لوزن أخف

بسم الله الرحمن الرحيم

يوجد بعض الخضروات التي تساعد على التخسيس و ذلك لعدم إحتوائها على سعرات حرارية عالية , كما يمك أكل الكثير منها دون خوف من زيادة الوزن و مثل هذه الخضروات :
الخس

لخيار
الطماطم
الجزر
الفجل
الجرجير
الكرفس ( الكسبرة ) و عموما النباتات الخضرية ذات الأوراق الخضراء
الكوسا

و من الملاحظ أن معظم تلك الخضروات من مكونات السلطة فينصح بتناول طبق من السلطة قبل تناول الغذاء بنصف ساعة و ذلك لما له من دور كبير بي ملئ المعدة و كذلك عدم وجود سعرات حرارية في تلك المواد و لكن يجب عدم وضع الزيوت و لا الأملاح على السلطة

الموضوع الأصلي : أخف أكل لوزن أخف المصدر : مُنتَدَيَاتْ صُـوتــْ بَــلَــدْنََــا

______________________________________________________

الرحال

تسلم يديك يا كابتن و في إنتظار جديدك

و شكرا ,

الموضوع الأصلي : أخف أكل لوزن أخف المصدر : مُنتَدَيَاتْ صُـوتــْ بَــلَــدْنََــا

______________________________________________________

Super Admin