توازن الطاقة :

يجب أن تتعادل أو تتوازن كمية الطاقة المتناولة في الغذاء اليومي للإنسان مع كمية الطاقة التي يستهلكها الجسم يوميا وذلك حتى يمكن المحافظة على ثبات وزن الجسم وعدم التعرض لأي نوع من النحافة أو البدانة
وهناك ثلاثة أنواع لتوازن الطاقة في الجسم :
(1) توازن الطاقة المتعادلة: ويستخدم بغرض المحافظة على ثبات الوزن .
(2) توازن الطاقة الموجب: وفى هذا النوع تكون كمية الطاقة المتناولة في الغذاء يوميا اكبر من تلك التي يستهلكها الجسم يوميا ،ولذا يتم تخزين كمية الطاقة الزائدة عن الاحتياجات اليومية للجسم في صورة أنسجة دهنية وبالتالي يزداد وزن الجسم وتحدث البدانة .
(3) توازن الطاقة السلبي : وفى هذا النوع تكون كمية الطاقة اليومية التي يستهلكها الجسم أكبر من تلك التي يتناولها يوميا في غذائه ولذا يستهلك الجسم الطاقة المختزنة في أنسجته مما يحدث نقص في وزن الجسم ويصاب الإنسان بالنحافة .
ويستفيد الإنسان من الطاقة المتولدة من الأغذية في ثلاثة اتجاهات رئيسية هي :
(1) المناشط الداخلية:مثل تنظيم عمل ووظائف أجهزته الداخلية والتي ترتبط بجميع مناشطه اللاإرادية اللازمة لاستمرار حياته ويطلق على هذه العمليات الحيوية التمثيل القاعدي للجسم .
(2) المناشط الخارجية:مثل أداء الأعمال والمناشط الحياتية اليومية والتي تخضع لرغبة الفرد في القيام بها وفقا للظروف الخاصة به ويطلق عليها مسمى المناشط العضلية أو البدنية .
(3) تخزين كمية من الطاقة في صورة مركبات:وذلك حتى يتمكن الجسم من استخدامها وقت الحاجة ومن أمثلتها الطاقة التي تخزن في جليكوجين الكبد أو العضلات أو الأنسجة الدهنية.

الموضوع الأصلي : توازن الطاقة : المصدر : مُنتَدَيَاتْ صُـوتــْ بَــلَــدْنََــا

______________________________________________________

الرحال

جزاك الله خيرا

الموضوع الأصلي : توازن الطاقة : المصدر : مُنتَدَيَاتْ صُـوتــْ بَــلَــدْنََــا

______________________________________________________

احمد عبسى

مشكور اخي و جزاك الله خيراً

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

الموضوع الأصلي : توازن الطاقة : المصدر : مُنتَدَيَاتْ صُـوتــْ بَــلَــدْنََــا

______________________________________________________

Super Admin